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Nordic Walking zählt ähnlich wie Joggen oder Walking zu den Ausdauersportarten, vermeidet jedoch eine Belastung des Knochenapparates, entlastet Sprunggelenke, Knie und Wirbelsäule im erheblichen Maße. Nun, das wichtigste Equipment des Nordic Walkers sind seine Nordic Walking Stöcke, die denen des Skilanglaufes ähneln, jedoch wesentlich kürzer sind. Nordic Walking ist für jede Altersgruppe geeignet und trainiert 85% der gesamten Körpermuskulatur. Die Pulsfrequenz wird um 30% gesteigert und die Sauerstoffaufnahme sogar um 46%. Natürlich wird auch die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch verstärkt angeregt. (rd. 400 Kalorien pro Stunde im Vergleich zu 280 Kalorien pro Stunde beim normalen Walking.) Dies wiederum bewirkt eine dauerhafte Gewichtsreduzierung als erwünschten Nebeneffekt! Nordic Walking entspannt die Nacken-und Schultermuskulatur und stabilisiert den Rücken.

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